Dieta dr Ewy Dąbrowskiej jak to zrobić?
Aby rozpocząć dostawy potrzebujemy 1 - 2 dni roboczych od złożenia zamówienia. Datę rozpoczęcia należy wybrać w formularzu zamówień.
w zamówieniu wybierasz daty rozpoczęcia,
podaj dokładny adres, kod do domofonu i miejsce pozostawienia paczki,
Potwierdzamy mailem,
Przygotowujemy dania,
Dostarczamy pod Twoje drzwi,
Ciesz się efektami i polub nas na Facebooku.
Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej
Oczyść swój organizm i odzyskaj równowagę. Post warzywno- owocowy dr Ewy Dąbrowskiej nie jest dietą odchudzającą, choć wiąże się z utratą wagi, uruchamiając te same procesy co dieta ketogeniczna. Dzięki temu spalaniu ulega tkanka tłuszczowa, a nie mięśnie. Przed rozpoczęciem postu zalecamy konsultację u lekarza przeszkolonego w zakresie stosowania diety dr Ewy Dąbrowskiej.
Koncepcja żywienia według dr Ewy Dąbrowskiej składa się z kilku etapów, przejście przez wszystkie z nich pozwala uzyskać długofalowe korzyści w zakresie profilaktyki, ale także leczenia chorób.
Więcej na temat diety dr Dąbrowskiej na naszym blogu (link).
Przygotowanie do postu
Zanim rozpoczniecie swoją podróż w świat oczyszczania organizmu zalecamy przez kilka poprzedzających dni wyeliminować żywność przetworzoną, mięso, nabiał oraz nietolerancje pokarmowe. Ogranicz picie kawy. Zadbaj o nawodnienie organizmu i wzbogać każdy posiłek o warzywa.
Etap 1 - Post
Na tym etapie przygotowujemy dla Was posiłki złożone z warzyw ubogich w substancje odżywcze, co powoduje rozpoczęcie oczyszczania i przywracania równowagi. Nasza dieta składa się z następujących posiłków:
zakwas – do wypicia przed śniadaniem,
śniadanie – świeże warzywa, kiszone warzywa, marynowane warzywa,
zupa – pyszna, ugotowana na wywarze warzywnym,
obiad – warzywa gotowane w towarzystwie surowych w formie sałatek, surówek,
podwieczorek - sok warzywno-owocowy,
kolacja – warzywa pieczone, sałatki, warzywa faszerowane wraz ze świeżymi warzywami.
Kolejność może być inna niż zaproponowana przez nas. W menu znajdziecie warzywa (korzeniowe, kapustne, cebulowe, dyniowate, liściaste psiankowate) oraz wybrane owoce. Zgodnie z założeniami dr Ewy Dąbrowskiej najbardziej optymalny czas postu to od 2 do 6 tygodni.
Dostawy diety pudełkowej
Posiłki dostarczamy codziennie (poza niedzielą i świętami) w godzinach 02:00 - 08:00, dostawa na niedzielę przyjeżdża z sobotnią. Nie ma możliwości umówienia dostawy na konkretną godzinę. Obszar naszych dostaw: Szczecin, Mierzyn, Ostoja, Ustowo i Bezrzecze.
Więcej informacji
zapraszamy na stronę internetową Instytutu Promocji Zdrowia dr Ewy Dąbrowskiej lub prosimy o kontakt mailowy: biuro@zdrowazywnosc.info.pl. Uwagi i opinie prosimy kierować bezpośrednio do nas lub do Instytutu: opinie@ewadabrowska.pl lub bezposrednio do nas.
Przeciwwskazania do stosowania postu warzywno-owocowego:
Ciężka depresja, przyjmowanie leków obniżających odporność (sterydy, cytostatyki) lub chemioterapii, stany po przeszczepach narządów, niewydolność nadnerczy, wyniszczenie organizmu w przebiegu nowotworu, marskość wątroby, dializa nerek, nadczynność tarczycy, cukrzyca typu I, strach przed dietą i ograniczeniem posiłków.
Menu 22.05- 28.05.2023 *
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela |
---|---|---|---|---|---|---|
zakwas z buraków |
zakwas z buraków | zakwas z buraków | zakwas z buraków | zakwas z buraków | zakwas z buraków | zakwas z buraków |
sałatka z kiszonych warzyw, ogórek, świeże warzywa |
kapusta kiszona z tartą cukinią, sałatka ze świeżych warzyw, ogóek |
ogórek kiszony z rzodkiewką, surówka z marchwi, pomidor |
ogórek kiszony z koperkiem, słupki warzywne, pomidor |
kapusta kiszona z zakwasem, ogórek, sałatka ze świeżych warzyw |
warzywa kiszone, świeże warzywa, ogórek |
ogórek kiszony, świeże warzywa, pomidor |
krem z zielonych warzyw ze szpinakiem | krem z pomidorów | zupa minestrone | zupa porowa krem | zupa tajska | krem z białych warzyw | barszcz ukraiński |
szpinak z warzywami, seler pieczony z dynią, surowe warzywa |
bigos, gotowana rzodkiew z marchewką, świeże warzywa |
sos cebulowo-śliwkoay, gotowana marchew z kalarepą, surowe warzywa |
pomidor ze szpinakiem, świeże warzywa, gotowana cukinia |
dyniowe curry, gotowany kalafior z kapustą talarki świeżych warzyw |
sos z ogórka kiszonego, gotowana papryka z brokułem, świeże warzywa |
sos masala, gotowany buraj z cukinią surowe warzywa |
sok warzywno-owocowy | sok warzywno-owocowy | sok warzywno-owocowy | sok warzywno-owocowy | sok warzywno-owocowy | sok warzywno-owocowy | sok warzywno-owocowy |
warzywa pieczone, pomidory pieczone z oregano, świeże warzywa |
brokuł gotowany pieczona cebula, surowe słupki warzywne |
burak faszerowany, pasta białą, świeże warzywa |
trzy surówki |
cukinia pieczona w soku pomarańczowym, katchup paprykowy, surowe krążki |
pomidory faszerowane, pueczony brokuł, warzywa kiszone |
pasta z zielonych warzyw, pieczona dynia, świeże warzywa |
* - menu może ulec zmianie
Przykładowa dzienna kaloryczność:
kCal | 836 | Węglowodany | 163 [g] |
Tłuszcze nasycone | 0,62 [g] | Sól | 4,1 [g] |
Błonnik | 25,5 [g] | Tłuszcz | 5,2 [g] |
Białko | 31,6 [g] | Cukier | 61,2 [g] |