Warzywny detoks

Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej

Oczyść swój organizm i odzyskaj równowagę. Post warzywno- owocowy dr Ewy Dąbrowskiej nie jest dietą odchudzającą, choć wiąże się z utratą wagi, uruchamiając te same procesy co dieta ketogeniczna. Dzięki temu spalaniu ulega tkanka tłuszczowa, a nie mięśnie. Przed rozpoczęciem postu zalecamy konsultację u lekarza przeszkolonego w zakresie stosowania diety dr Ewy Dąbrowskiej.

Koncepcja żywienia według dr Ewy Dąbrowskiej składa się z kilku etapów, przejście przez wszystkie z nich pozwala uzyskać długofalowe korzyści w zakresie profilaktyki, ale także leczenia chorób.

Przygotowanie do postu

Zanim rozpoczniecie swoją podróż w świat oczyszczania organizmu zalecamy przez kilka poprzedzających dni wyeliminować żywność przetworzoną, mięso, nabiał oraz nietolerancje pokarmowe. Ogranicz picie kawy. Zadbaj o nawodnienie organizmu i wzbogać każdy posiłek o warzywa.

Etap 1 - Post

Na tym etapie przygotowujemy dla Was posiłki złożone z warzyw ubogich w substancje odżywcze, co powoduje rozpoczęcie oczyszczania i przywracania równowagi. Nasza dieta skład.a się z 4 głównych posiłków, dwóch soków owocowo-warzywnych oraz zakwasu buraczanego. W menu znajdziecie warzywa (korzeniowe, kapustne, cebulowe, dyniowate, liściaste psiankowate) oraz wybrane owoce. Zgodnie z założeniami postu najbardziej optymalny czas postu to od 2 do maksymalnie 6 tygodni.

Kliknij, aby zamówić

Etap 2 - Protokół wyjścia - przejście do diety pełnowartościowej

Jest to niezmiernie istotna część diety, aby powoli przyzwyczaić organizm do pełnowartościowego żywienie. Na tym etapie do menu dodajemy tłuszcze roślinne, jajka, nasiona, orzechy. W dalszej kolejności dodajemy rośliny strączkowe oraz ryby. Podobnie jak na etapie postu zestaw dzienny składa się z czterech dań głównych: śniadania, lunchu, obiadu i kolacji oraz zakwasu i 2 soków jako forma przekąski.

Dostawy diety pudełkowej

Posiłki dostarczamy codziennie (poza niedzielą i świętami) w godzinach 03:00 - 08:00, dostawa na niedzielę przyjeżdża z sobotnią, obszar naszych dostaw: Szczecin, Mierzyn, Ostoja, Ustowo i Bezrzecze.  

Więcej informacji

Jeśli chcesz wiedzieć więcej skontaktuj się z nami lub Instytutem Promocji Zdrowia Dr Ewy Dąbrowskiej

Chcesz wyrazić opinię o naszej diecie? Napisz do nas Napisz do nas lub do Instytutu Promocji Zdrowia Dr Ewy Dąbrowskiej opinie@ewadabrowska.pl.

Przeciwwskazania do stosowania postu warzywno-owocowego:

Ciężka depresja, przyjmowanie leków obniżających odporność (sterydy, cytostatyki) lub chemioterapii, stany po przeszczepach narządów, niewydolność nadnerczy, wyniszczenie organizmu w przebiegu nowotworu, marskość wątroby, dializa nerek, nadczynność tarczycy, cukrzyca typu I, strach przed dietą i ograniczeniem posiłków.

Menu 06.12 - 12.12.2021

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela

zakwas z buraków

zakwas z buraków zakwas z buraków zakwas z buraków zakwas z buraków zakwas z buraków zakwas z buraków
kapusta kiszona z imbirem, słupki warzywne, pomidor ogórek kiszony z koperkiem, pomidor, plasterki warzywne

kapusta kiszona z burakiem, surówka ze świeżych warzyw, pomidor

ogórek kiszony słupki, pomidory, słupki warzywne kapusta kiszona z pietruszką, sałatka ze świeżych warzyw, pomidor ogórek kiszony z porem i papryką, pomidory, surówka ze świeżych warzyw,  kapusta kiszona, plastry warzywne, pomidor
sok warzywno-owocowy sok warzywno-owocowy sok warzywno-owocowy sok warzywno-owocowy sok warzywno-owocowy sok warzywno-owocowy sok warzywno-owocowy
zupa porowa krem zupa pomidorowa krem z marchwii kapuśniak ze słodkiej kapusty krem seler- marchew zupa cebulowa bulion z papryką

sos porowy, gotowany brokuł, świeża papryka

sos brokułowy, brukselka z kapustą, pomidor z rzodkiewką

sos z cukinii i selera, kalafior, kalarepa

sos chińśki, kalarepa z selerem, ogórek z papryką

sos kalafiorowy, kapusta z koperkiem, biała rzodkiew sos marchwiowy, kalafior z papryką, cukinia z białą rzodkwią bigos, seler pieczony, rzodkiewka
sok warzywno-owocowy sok warzywno-owocowy sok warzywno-owocowy sok warzywno-owocowy sok warzywno-owocowy sok warzywno-owocowy sok warzywno-owocowy

talarki surowych warzyw, kalafior po tajsku, ketchup curry

cukinia faszerowana kalafiorem, ogórek kiszony, pasta z czerwonych warzyw

pieczony plaster kapusty, surowe krążki, pieczona papryka

paprykarz marchewkowy, sałatka ze śweżych warzyw, marchew marynowana z imbirem

surówka z marchwii, surówka z brokułęm, surówka z białej rzodkwii cukinia faszerowana kapustą kiszoną, paryka z kiszonką warzywa pieczone, pomidor

* - menu może ulec zmianie

Przykładowa dzienna kaloryczność:

kCal 836 Węglowodany 163 [g]
Tłuszcze nasycone 0,62 [g] Sól 4,1 [g]
Błonnik 25,5 [g] Tłuszcz  5,2 [g]
Białko 31,6 [g] Cukier 61,2 [g]